dobre bialko

Doszedłem do wniosku że jednak będę musiał kupić sobie jakieś Białko bo nie mam z czego mięśni robić. Więc polećcie mi jakieś dobre na początek.

[...] kefiru jakieś kanapki z chleba pełnoziarnistego z serem, szynką ser biały jak już. Szybka od biedy może być ale unikaj wędlin bo nie wiadomo co w nich siedzi i nie są to dobre źródła białka. Kefir ok, pełnoziarnisty ok. Dodaj tu znowu jakieś mięso/rybe/jajka/od biedy ser biały. Dodaj warzywo/owoc jakieś 18.00 posiłek przed treningiem 100g [...]

[...] trening: pokombinuję, ale zakres powt. namniej 8. Ogólnie planuję 8-16. Fitness ma być to tyle mniej więcej. jakieś biało dziś zamówię już. Może znowu Nutra Force. Bo dobre. jakieś uwagi?sugestie? aaa po cyklu jeszcze kreta będzie, jakieś ładowanie 15-20g parę dni potem po 5-10g dziennie,może na stałą wejdę. Zmieniony przez - King_Odin w [...]

[...] mozna dojesc te 100g makaronu/ryzu/owsianych/pieczywa czy jesli jestes hardgainerem to nawet slodyczy zastanow sie lepiej nad bialkiem bo z nim jest najczesciej problem b. dobre "zestawy" polecil przywor powyzej, bialko za dobra cene + monohydrat (np megabol activlab vitalmax itp) a jesli juz naprawde masz problemy z dostarczaniem [...]

Ja też lubie takie "dobre koleżanki" Nie bój się białka, policz sobie tylko białko zwięrzęce, zobaczysz że masz go pewnie mniej niż 2g/kgmc Ja bym wrzucił w każdym posiłku spokojnie po 150g. piersi i cacy I tak te piersi modyfikowane genetycznie i faszerowane sterydami nie mają tyle białka ile mieć powinny, więc na to też trzeba wziąć [...]

[...] się na arenie międzynarodowej, czego dowodem jest chociażby ostatni wynik na Mistrzostwach Europy w Bułgarii, gdzie do kraju nasi zawodnicy przywieźli 17 medali oraz inne, dobre miejsca polskich armwrestlerów na różnorodnych turniejach krajowych i międzynarodowych. Armpower: Czy ciężko organizować turnieje w Polsce? Igor Mazurenko: Same [...]

Dobre jest bieganie na czczo przed sniadaniem. Po treningu 1,5h to za dlugo :) duzo wczesniej jedz zeby zatrzymac katabolizm i "budowac sie"... Co do ostatniego posilka.. białko + tłuszcze - tutaj świetnie pasuje twaróg przed snem bo węgli mało ma Po treningu dużo węgli trzeba dostarczyć... np. ryż + kurczok i warzywka, lub tak jak ja: [...]

[...] 2 rzeczy: - separacja wegla i tluszczu - tez jestem grubodupcem z natury i wiem, ze dla mnie to podstawa dzialania. ktos moze sie nie zgodzic, a ja swoje wiem - z rana masz dobre wchlanianie wegla, zjedz weglowe sniadanie, potem wegle tylko okolotreningowo (przed/po), pozostale bialko/tluszcz; raz na jakis czas naladuj sie weglem (ale wtedy nie [...]

[...] + warzywa 4.200g ryzu z mlekiem-posilek przed silka/czasem mieso 200g ryżu liczysz przed gotowaniem? po ugotowaniu to z pół kg będzie mleko wywal i koniecznie daj dobre źródło białka! mięso/ryba 5.to samo po silce/bez miesa..czasem ryba najważniejszy posiłek dla osoby ćwiczącej a u Ciebie jest słabiutko! Daj tu ryż biały, ewentualnie [...]

Może być dobre. A jakie masz białko?

kurde i to bialko co mial ICE CAFFE ja bym od niego zaczal bo smakowo pewnie dobre

Z serwatek Elite Dymatize.Z długowchłanialnych Prolongatum BX. Ja zaopatrzyłem się również w odcukrzone białko jaja kurzego 85%.Smak dla konesera,ale dobre samopoczucie,żadnych pierdów no i klasyka w aminogramie.

od razu widac, ze dieta kuleje - żeby były efekty bilans kaloryczny musi być na plus, ale Ty tego nie wiesz bo nie masz diety, białko w celu uzupełnienia diety lub zamiennik posiłku suple dobre jak kupowałeś je z przecen

Białko WPC ostrowi jest bardzo dobre, jedynie smak może niektorym przeszkadzać, ale wiadomo każdy ma inny gust.

dobre pytanie therm line przed jest ok nie wychodziłbym ejdnak poza to co pisałem po treningu piję białko i ide do domu zjeść albo walę tone róznych substancji z glukozą na czele %)

kreatyna jest dobra. bialko uważane za dobre w stosunku do ceny. można więc powiedzieć, ze jest ok. jeżeli oczywiście naprawdę białka potrzebujesz.

[...] + hmb + chwc itp. bo jak moja praktyka wskazuje to co ma byc do wszystkiego zazwyczaj jest do niczego... poza tym, gainera masówkę bez fajerwerków możesz stosowac cały czas a kratyny nie powinno się - polecam Mutant Mass z PVL, w workach 6.8 kg nie jest taki drogi + jakieś dobre mono albo jabłko możesz kupic oddzielnie ale to tylko imho... pozdro

[...] wegle i jest oki TLUSZCZ: troche go przybyło po susce 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 1cykl 100 1-5meta 1-10susta 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:dobre mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

[...] sie. Jak tylko 1-2kg za duzo to znow dieta. To ja bede decydowal ile mam wazyc. Tak go "dziada" przetrzymam, az sie przyzwyczai. Zamierzam wprowadzac z czasem dobre wegle Jak ciemny ryz czy pieczywo pelnoziarniste. Od 1,5 miecha nie napilem sie coli ani nie zjadlem zadnego slodycza. Wczoraj po raz pierwszy zjadlem cos [...]

jesli lubisz bardzo bawic się z mieszaniem to może byc i pierwsza wersja- problem nie do przeskoczenia może wyniknąć ze względu na niemożność dopasowania smakow. w takim razie mysle, ze sp80 bedzie jak znalazł- dobre, uniwersalne bialko